Practica deportiva 1ª Parte: Running

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL “RUNNING”

Actualmente nos encontramos en un momento de máximo auge y práctica del Running, y esperamos que dicha práctica no suponga una moda pasajera, puesto que los beneficios que nos puede aporta dicha actividad son numerosos y engloban niveles físico, fisiológico y psicológico, siendo algunos ejemplos de ello: la mejora de la función cardiovascular y capacidad pulmonar, disminución de presión arterial y colesterol perjudicial, aumento de la autoestima, energía, calidad de sueño, etc.

Así, el desarrollo de la carrera como actividad física de forma moderada y adaptada a nuestro nivel, conseguirá la mejora de nuestra salud,  estado de forma y en consecuencia, nuestra calidad de vida, y por todo ello, podemos convertirla en una práctica habitual en nuestro día a día, adaptada a nuestro punto de partida y con objetivos reales para evitar caer en posibles lesiones y disfrutar al máximo durante el desarrollo de la misma y que sin duda nos ayudará en todos los ámbitos de nuestra vida.

Tenemos la suerte de poder desarrollar una actividad con un mínimo de exigencia a nivel de material, puesto que con ropa y calzado adecuado, todo entorno y estación del año puede ser válido para nuestra práctica, y por ello, lo hace accesible y fácil para todos. Además, nos podemos aprovechar del entorno natural, y la satisfacción y desconexión durante nuestro desarrollo, será plena.

No podemos olvidarnos de aspectos básicos del entrenamiento, que sea cual sea nuestro nivel, tendremos que tener en cuenta, tales como: valorar nuestro punto de partida y objetivo final, saber que cada uno de nosotros tenemos nuestras características morfológicas, fisiológicas y físicas, e implicará un trabajo individual y personal, adaptar las cargas de trabajo, realizar diferentes sesiones dentro de la carrera para no caer en la monotonía, realizar la carrera en grupo, recuperar y descansar convenientemente,  cuidarnos en nuestra alimentación, sueño y ponernos en manos de profesionales para tratamientos preventivos y cuando nuestra musculatura lo requiera.

Dicho todo esto no tenemos excusa para comenzar o continuar con nuestra práctica del Running, que para los más avanzados derivará en atletismo e intentando marcarnos  siempre una meta en el horizonte, ya sea por salud, forma o resultado, puesto que todo vale en este deporte!

Beneficios-running

RUTAS

Sin duda Pinto, tiene numerosas alternativas para poder desarrollar Running y la ubicación del hotel Princesa de Éboli es estratégica para todas ellas, dado que se encuentra situado a la entrada del Parque Juan Carlos I, nuestro pulmón verde de la localidad. Dicho parque tiene un circuito perimetral de 4km e infinidad de circuitos interiores entre 500 y 2km, además de diferentes alternativas para otro tipo de trabajo, como cuestas, gradas, y pistas de atletismo. Otras alternativas y próximas al hotel Princesa de Éboli, son los caminos colindantes hacia cercanas localidades como Valdemoro, Getafe, Parla.

Para aquellos que dispongan de mayor tiempo, os recomiendo que echéis un vistazo a la página web PintoTurismo, en la pestaña “Eco-turismo” encontraréis diferentes rutas muy interesantes.

Desde nuestro hotel y con la colaboración de Sercotel Hoteles, ponemos a disposición de nuestros clientes asesoramiento y ropa deportiva con el fin de que puedan realizar su entrenamiento aunque se encuentren en el hotel. Quien solicite este servicio a recepción, se le proporcionará una camiseta técnica verde con el logo “Sercotelrunners” y una malla deportiva.

LA RECOMENDACIÓN DE NUESTRA ESPECIALISTA:

Cuando salimos de viaje, ya sea por motivos laborales o de ocio, podemos dejar un pequeño hueco para nuestra ropa y zapatillas de correr, puesto que ocupa poco y nos da muchas opciones. Opción de desconectar tras una larga jornada de reuniones, trabajo o por el contrario, activarnos antes de comenzar el día y así, afrontarlo con vitalidad y mucha energía.  Los que practicamos este deporte desde hace muchos años, hemos pasado de ser personajes “raros” en mallas, a tener muchos seguidores a cualquier hora del día, y es algo que espero perdure en el tiempo, puesto que pese a la individualidad de este deporte, y lo monótono que puede resultar desde fuera, os lo aconsejo para poder disfrutar y vivir valores como la capacidad de sacrificio, las derrotas y victorias, planificación y consecución de objetivos, que todo puede ser extrapolado a nuestra vida personal, y por supuesto, convivir y conocer gente que te hará disfrutar mucho más de todo ello, y que sin duda te hará crecer como persona, por lo que ¡¡¡ponte las zapatillas, y a correr!!!!

MAYTE IÑIGUEZ

Area de Organizaciones de la RFE Atletismo

Secretaria General y entrenadora del Club de Atletismo Running Pinto y

Coordinadora de la escuela municipal de atletismo de Pinto

 

TEXTOS:

Mayte Iñiguez – Club Running Pinto

FOTOS:

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